5 etap pour coment perdre du poid

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5 etap pour coment perdre du poid
Il y a beaucoup de façons de perdre beaucoup de poids rapidement. Cependant, la plupart d’entre eux vous rendra affamé et insatisfait. Si vous n’avez pas la volonté de fer, la faim vous fera abandonner ces plans rapidement. Le plan décrit ici va: Réduisez votre appétit de manière significative. Vous faire perdre du poids rapidement, sans faim. Améliorez votre santé métabolique en même temps. Voici un plan simple en 3 étapes pour perdre du poids rapidement.

1. Réduire les sucres et les féculents La partie la plus importante est de réduire les sucres et les amidons (glucides). Lorsque vous faites cela, votre faim diminue et vous finissez par manger beaucoup moins de calories ( 1 ). Désormais, au lieu de brûler des glucides pour gagner de l’énergie, votre corps commence à se nourrir des graisses stockées. Un autre avantage de la réduction des glucides est qu’elle réduit les niveaux d’insuline , ce qui amène vos reins à éliminer l’excès de sodium et d’eau de votre corps. Cela réduit le ballonnement et le poids d’eau inutile ( 2 , 3 ). Il n’est pas rare de perdre jusqu’à 10 kilos(parfois plus) au cours de la première semaine de consommation de cette façon, à la fois le poids de la graisse corporelle et de l’eau.

(Continuer la lecture a la page suivante)

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